Bolsas de nicotina vs vape: como se comparam
As bolsas e os vapes são os dois maiores produtos de nicotina sem fumo na Europa, e muitas pessoas usam ou já experimentaram ambos. Funcionam de formas muito diferentes: um passa pelos pulmões, o outro pela mucosa da boca. Esta página compara-os naquilo que é mensurável: a rapidez com que a nicotina chega, a que mais fica exposto, efeitos secundários, quem os usa e como são regulados. Não lhe diz qual escolher e não é aconselhamento médico. Ambos contêm nicotina, que causa dependência, e ambos se destinam apenas a adultos.
A resposta curta
Os vapes fornecem nicotina através dos pulmões e atingem o pico no sangue em cerca de 4 a 6 minutos, perto de um cigarro. As bolsas fornecem-na através das gengivas e demoram cerca de 20 a 60 minutos a atingir o pico, embora bolsas fortes possam chegar a níveis mais altos do que um cigarro. As bolsas não produzem vapor, por isso nada chega aos seus pulmões nem às pessoas à sua volta, mas causam irritação na boca na maioria dos utilizadores regulares. Na UE, os vapes estão abrangidos pela Diretiva relativa aos Produtos do Tabaco, com um limite de 20 mg/ml para o líquido, enquanto as bolsas são reguladas país a país.
Última atualização: outubro de 2026
Neste guia
Bolsas vs vapes num relance
| Bolsas de nicotina | Vapes | |
|---|---|---|
| Como entra a nicotina | Através da mucosa da boca | Através dos pulmões |
| Tempo até ao pico de nicotina no sangue | Cerca de 20 a 60 minutos | Cerca de 4 a 6 minutos |
| Nível do pico | Semelhante a um cigarro com 6 a 10 mg por bolsa, mais alto com 20 a 30 mg | Normalmente abaixo de um cigarro |
| O que expira | Nada | Aerossol |
| Principais efeitos secundários | Irritação nas gengivas e na boca, soluços, náuseas | Irritação na garganta e na boca, tosse, dores de cabeça, náuseas |
| Intensidade indicada em | mg por bolsa ou mg/g | mg/ml de líquido |
| Regras da UE | Nacionais, sem regra a nível da UE | Diretiva relativa aos Produtos do Tabaco, limite de 20 mg/ml |
| Uso por adultos na Grã-Bretanha, 2026 | 1,4% | 10,3% |
A rapidez com que a nicotina chega
A maior diferença é a rapidez. O vape envia a nicotina para os pulmões, onde chega ao sangue quase tão depressa como a de um cigarro. Num estudo da Queen Mary University of London, os cigarros atingiram o pico por volta dos 4 minutos e os vapes de nova geração por volta dos 6 minutos, com níveis de pico do vape um pouco mais baixos do que os do cigarro (Hajek et al., 2017).
As bolsas libertam nicotina mais lentamente através das gengivas. Em estudos em que a bolsa ficou na boca durante 20 a 30 minutos, a nicotina no sangue atingiu o pico por volta dos 22 a 35 minutos. Quando ficou durante uma hora, o pico surgiu por volta dos 60 minutos, aproximadamente quando a bolsa foi retirada. A maioria destes estudos foi financiada por fabricantes de bolsas. A intensidade altera muito o pico: bolsas de cerca de 6 a 10 mg por bolsa atingiram aproximadamente o mesmo pico que um cigarro, e um estudo alemão independente concluiu que uma bolsa de 30 mg ficou bem acima dele (Mallock-Ohnesorg et al., 2024).
Nenhum estudo testou bolsas e vapes diretamente nas mesmas pessoas, por isso estas comparações vêm de estudos separados. O nosso artigo sobre como funcionam as bolsas de nicotina explica porque é que as bolsas são mais lentas.
A que mais fica exposto
Pulmões e as pessoas à sua volta
Uma bolsa fica na boca e não produz fumo nem vapor, por isso nada é inalado e ninguém por perto fica exposto. Os vapes produzem um aerossol. A revisão de evidência de 2022 do governo do Reino Unido concluiu que o vape reduz substancialmente a exposição a substâncias tóxicas em comparação com fumar, mas disse também que os aerossóis do vape não são inofensivos e que o risco a longo prazo continua pouco claro (OHID, 2022). Uma revisão sistemática concluiu que o aerossol de vape passivo aumenta alguns níveis de substâncias tóxicas no ar acima dos valores de fundo.
Biomarcadores nos utilizadores
Uma análise de 2026 do estudo norte-americano PATH comparou biomarcadores na urina de utilizadores exclusivos de cada produto. Os utilizadores de bolsas tinham níveis de nicotina semelhantes aos dos fumadores e mais altos do que os de quem usa vape, mas níveis mais baixos de marcadores do tabaco e de chumbo do que os fumadores, e menos chumbo do que quem usa vape (Dai e Young, 2026).
Contaminantes nas bolsas
As bolsas não estão livres de substâncias indesejadas. O Instituto Federal Alemão de Avaliação de Riscos encontrou nitrosaminas específicas do tabaco em algumas bolsas e afirma que os efeitos a longo prazo ainda não podem ser avaliados (BfR, 2022). O nosso artigo sobre o que tem uma bolsa de nicotina enumera os ingredientes, e as bolsas de nicotina são prejudiciais? resume a investigação.
O que dizem os reguladores
Quando a FDA norte-americana autorizou 20 produtos ZYN em janeiro de 2025, afirmou que contêm quantidades significativamente mais baixas de componentes nocivos do que os cigarros, e também que não são seguros nem aprovados pela FDA (FDA). O UK Committee on Toxicity concluiu que as bolsas continuam a fornecer uma dose de nicotina farmacologicamente ativa. Nenhuma das entidades compara as bolsas com os vapes.
Efeitos secundários
| Bolsas de nicotina | Vapes |
|---|---|
| Irritação, vermelhidão ou manchas brancas onde a bolsa fica | Irritação na garganta e na boca |
| Soluços, náuseas, mal-estar no estômago por nicotina engolida | Tosse |
| Tonturas ou coração acelerado em intensidades altas | Dores de cabeça, náuseas |
Para os vapes, a revisão Cochrane aponta a irritação na garganta e na boca, as dores de cabeça, a tosse e as náuseas como os mais comuns, tendendo a desaparecer com o uso. Para as bolsas, um estudo de 2026 do Karolinska Institutet com pessoas dos 18 aos 30 anos encontrou alterações no local de colocação em 79 por cento dos utilizadores de bolsas e 89 por cento dos utilizadores de snus, sem aumento de cáries ou de doença das gengivas após até seis anos. O nosso guia sobre efeitos secundários das bolsas de nicotina analisa cada um.
Quem usa o quê
O vape é muito mais comum. Na Grã-Bretanha, em 2026, 10,3 por cento dos adultos usam vape e 1,4 por cento usam bolsas de nicotina, segundo a Action on Smoking and Health (ASH, 2026). Entre os alunos do ensino básico e secundário dos EUA em 2025, 5,2 por cento usavam cigarros eletrónicos e 1,7 por cento usavam bolsas (FDA, NYTS 2025). Ambos os produtos se destinam apenas a adultos.
Como a UE os regula
Os vapes têm um conjunto de regras a nível da UE. A Diretiva relativa aos Produtos do Tabaco limita o líquido com nicotina a 20 mg/ml, os depósitos e cartuchos a 2 ml e os frascos de recarga a 10 ml (Diretiva 2014/40/UE). Além disso, vários países proibiram os vapes descartáveis, incluindo a Bélgica a partir de janeiro de 2025, a França a partir de fevereiro de 2025 e o Reino Unido a partir de junho de 2025, e os Países Baixos só permitem líquido de vape com sabor a tabaco.
As bolsas de nicotina ficam fora da diretiva, por isso cada país define as suas próprias regras. É por isso que o panorama é tão desigual: as bolsas são proibidas nos Países Baixos, na Bélgica e em França, vendidas apenas em tabacarias na Áustria, limitadas a intensidades diferentes em países como a Chéquia e a Grécia, e vendidas livremente noutros locais. Os nossos guias sobre onde as bolsas de nicotina são legais e a idade legal por país têm os detalhes.
Diferenças práticas
- Onde as pode usar. Uma bolsa é invisível e não produz vapor, por isso funciona em locais onde o vape não é permitido. Consulte as regras para voos no nosso guia sobre levar bolsas num avião.
- Equipamento. Uma bolsa não precisa de bateria, carregamento nem recargas. Um vape precisa de um dispositivo, resistências ou pods e líquido.
- Dosagem. Uma bolsa tem um teor fixo de nicotina que pode ler na lata. Com um vape, a quantidade que absorve depende da frequência e da profundidade com que inala.
- Custo. Para comparar, calcule o custo por dia: preço da lata dividido pelas bolsas por lata, vezes as bolsas por dia, face ao que gasta por dia em pods ou líquido mais o dispositivo. O nosso artigo sobre comparar preços de bolsas mostra como fazer a parte das bolsas.
Perguntas frequentes
As bolsas de nicotina são melhores do que o vape?
São diferentes, mais do que simplesmente melhores ou piores. As bolsas não produzem vapor e nada chega aos pulmões, mas causam irritação na boca na maioria dos utilizadores regulares e continuam a fornecer nicotina, que causa dependência. Os vapes fornecem nicotina mais depressa, através dos pulmões. Nenhum estudo comparou os dois diretamente a longo prazo.
O que dá mais nicotina, uma bolsa ou um vape?
Depende da intensidade. Bolsas de cerca de 6 a 10 mg por bolsa atingiram nos estudos aproximadamente o mesmo pico de nicotina no sangue que um cigarro, e bolsas mais fortes foram mais alto. Os vapes atingiram normalmente um pico abaixo do de um cigarro, mas mais depressa.
Porque é que um vape atua mais depressa do que uma bolsa?
A nicotina de um vape é absorvida pelos pulmões e atinge o pico em cerca de 4 a 6 minutos. Uma bolsa liberta nicotina através da mucosa da boca, o que é mais lento: nos estudos, os picos surgiram por volta dos 20 a 60 minutos.
As bolsas de nicotina afetam os pulmões?
As bolsas não são inaladas, por isso não produzem fumo nem vapor nos pulmões. A própria nicotina continua a atuar em todo o corpo, incluindo no ritmo cardíaco e na tensão arterial.
Pode usar bolsas onde o vape é proibido?
Uma bolsa não produz vapor, por isso as regras antitabaco e antivape normalmente não a abrangem. Locais de trabalho, espaços e companhias aéreas podem definir as suas próprias regras, por isso confirme primeiro.
Quantas bolsas equivalem a um vape?
Não há uma conversão exata, porque o consumo no vape depende da forma como inala e o consumo na bolsa depende da intensidade e do tempo na boca. Muitas pessoas acertam pela sensação, começando com uma intensidade moderada e ajustando. O nosso Strength Index mostra os mg por bolsa de todas as marcas.
Os vapes e as bolsas de nicotina são regulados da mesma forma na UE?
Não. Os vapes estão abrangidos pela Diretiva da UE relativa aos Produtos do Tabaco, com um limite de 20 mg/ml para o líquido. As bolsas de nicotina ficam fora dela, por isso cada país define as suas próprias regras, desde proibições totais até nenhuma regra específica.
Fontes: Hajek et al., Psychopharmacology 2017; McEwan et al., European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics 2022 (BAT); Liu et al., Psychopharmacology 2022 (Altria); Chapman et al., Psychopharmacology 2022 (Imperial Brands); Lunell et al., Nicotine and Tobacco Research 2020 (Swedish Match); Mallock-Ohnesorg et al., Frontiers in Pharmacology 2024; BfR Opinion 023/2022; Dai e Young, Nicotine and Tobacco Research 2026; OHID, Nicotine vaping in England 2022; autorização de comercialização da ZYN pela FDA, janeiro de 2025; declaração do UK Committee on Toxicity sobre as bolsas de nicotina; revisão Cochrane sobre cigarros eletrónicos 2025; Karolinska Institutet 2026; fichas informativas da ASH sobre adultos e jovens 2026; FDA NYTS 2025; Diretiva 2014/40/UE. Os estudos assinalados com o nome de uma empresa foram financiados por essa empresa. Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico.
